燃えよデブゴン！～男こそダイエット～

もうデブとは言わせない！と思い立ち、
半年かけて－１３ｋｇのダイエットに成功するも、
４ヶ月で５ｋｇのリバウンド・・・(T_T)

私の実施したダイエット法を紹介しながら、
あと－１０ｋｇを目指して頑張るサイトです。

体重【７８．８】kg
体脂肪率【２２．３】%

今日の運動
腹筋　１０㎏負荷　３０回×４

久々の更新です（汗）  

暖かくなりましたね。
そろそろ、ジョギングするのも気持ちいい季節です。

ナイキ エア マックス 180＋III（ホワイト×ブラック） 317121-101 [分類:ジョギングシューズ]

ナイキ最新の革新的マックス＜エア＞180を使用した第3モデルの登場。
＜エア＞バッグを包むペバックス素材が＜エア＞のクッションに加え安定性も発揮。
耐熱性に優れた素材により、過酷な環境下でも変わらぬ機能性を発揮。

● ナイキプラス（ナイキ＋、NIKE＋）：
Nike＋iPodスポーツキットNA0002（別売）とiPod nano（別売）を使用することで、
時間・距離・速度・消費カロリーを計算し、
データをオーディオでフォードバック。
さらにこれらのデータを nikeplus.comにアップロードすると、
目標を設定して達成度を確認したり、
他のランナーの記録に挑戦したりといったオプションを楽しめます。　

ナイキ エア マックス 180＋III（ホワイト×ブラック） 317121-101 [分類:ジョギングシューズ]  

体重【７８．４】kg
体脂肪率【２２．４】%

今日の運動
なし

今日は残業のため、運動時間がとれず・・・。