http://choujun.karadablog.com １３㎏のダイエットに成功！しかし５㎏のリバウンド(T_T)あと－１０㎏を目指して、ゆる～く頑張る？毎日です。 ja Tue, 18 Dec 2007 20:26:27 +0900 Fri, 07 Mar 2008 21:15:12 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 体重【７９．１】kg体脂肪率【２２．２】%今日の運動ジョギング　３０分 http://choujun.karadablog.com/e5468.html http://choujun.karadablog.com/e5468.html 今日の体重。 Mon, 14 Apr 2008 20:20:28 +0900 体重【７８．５】kg体脂肪率【２２．３】%今日の運動ジョギング　３０分 http://choujun.karadablog.com/e5265.html http://choujun.karadablog.com/e5265.html 今日の体重。 Tue, 08 Apr 2008 21:41:50 +0900 体重【７８．９】kg体脂肪率【２２．５】%今日の運動腹筋　１０㎏負荷　３０回×４　　ワンハンドローイング　１０㎏×２　２０回×４セットダンベルプルオーバー　１０㎏×２　２０回×４セットダンベルプレス　１０㎏×２　１０回×４セット　ジョギング　１５分 http://choujun.karadablog.com/e5146.html http://choujun.karadablog.com/e5146.html 今日の体重。 Thu, 03 Apr 2008 21:55:01 +0900 体重【７８．８】kg体脂肪率【２２．３】%今日の運動腹筋　１０㎏負荷　３０回×４久々の更新です（汗） http://choujun.karadablog.com/e5108.html http://choujun.karadablog.com/e5108.html 今日の体重。 Wed, 02 Apr 2008 20:41:09 +0900 暖かくなりましたね。そろそろ、ジョギングするのも気持ちいい季節です。ナイキ エア マックス 180＋III（ホワイト×ブラック） 317121-101 [分類:ジョギングシューズ]ナイキ最新の革新的マックス＜エア＞180を使用した第3モデルの登場。＜エア＞バッグを包むペバックス素材が＜エア＞のクッションに加え安定性も発揮。耐熱性に優れた素材により、過酷な環境下でも変わらぬ機能性を発揮。● ナイキプラス（ナイキ＋、NIKE＋）：Nike＋iPodスポーツキットNA0002（別売）とiPod nano（別売）を使用することで、時間・距離・速度・消費カロリーを計算し、データをオーディオでフォードバック。さらにこれらのデータを nikeplus.comにアップロードすると、目標を設定して達成度を確認したり、他のランナーの記録に挑戦したりといったオプションを楽しめます。　ナイキ エア マックス 180＋III（ホワイト×ブラック） 317121-101 [分類:ジョギングシューズ] http://choujun.karadablog.com/e4726.html http://choujun.karadablog.com/e4726.html 有酸素運動をしよう。 Wed, 26 Mar 2008 22:14:42 +0900 体重【７８．４】kg体脂肪率【２２．４】%今日の運動なし今日は残業のため、運動時間がとれず・・・。 http://choujun.karadablog.com/e4725.html http://choujun.karadablog.com/e4725.html 今日の体重。 Wed, 26 Mar 2008 22:08:14 +0900 体重【７９．２】kg体脂肪率【２２．７】%今日の運動ジョギング　３０分最近仕事が忙しいので、トレーニングの時間がなかなか取れません。 http://choujun.karadablog.com/e4691.html http://choujun.karadablog.com/e4691.html 今日の体重。 Tue, 25 Mar 2008 20:29:00 +0900 マイルストーン 続けられない大人のための メタボ脱出トレーニング【DS用 予約商品】毎日の食事や運動の入力はもちろんのこと、自分の好きな食べ物や運動を登録可能。毎日入力されたデータをいつでも見ることができるので、自分なりの健康管理をおこなえます。またグラフ表示できますので自分の状況の傾向を把握することが可能です。マイルストーン 続けられない大人のための メタボ脱出トレーニング【DS用 予約商品】 http://choujun.karadablog.com/e4645.html http://choujun.karadablog.com/e4645.html 記録をつけよう。 Mon, 24 Mar 2008 22:14:25 +0900 体重【８０．０】kg体脂肪率【２２．７】%今日の運動ジョギング　２０分やらないよりはマシといった程度です・・・。 http://choujun.karadablog.com/e4640.html http://choujun.karadablog.com/e4640.html 今日の体重。 Mon, 24 Mar 2008 20:50:33 +0900 飲むだけでカロリーカット&運動効果！キノコキトサン配合「デルガド」ポッコリお腹が簡単にすっきり！飲むだけでカロリーカット＆運動効果！　　驚異のパワーを持つキノコキトサン。実験で300ｍｇ摂取すれば、なんと一日264ｋｃａｌも摂取カロリーが消えていた！これを運動量に換算すると、水泳なら約30分、ジョギングなら約40分、ウォーキングなら約1時間20分するのと同等のエネルギー消費量！歓送迎会で飲み会の機会が増える、今のシーズン・・・。ちょっと欲しいです。飲むだけでカロリーカット&運動効果！キノコキトサン配合「デルガド」 http://choujun.karadablog.com/e4589.html http://choujun.karadablog.com/e4589.html ダイエットサポート。 Sun, 23 Mar 2008 19:51:05 +0900 体重【８０．０】kg体脂肪率【２１．０】%今日の運動お休み２日間にわたって、大量に食べたら、ヤバイことに・・・。これだとダイエットブログになってませんね。 http://choujun.karadablog.com/e4586.html http://choujun.karadablog.com/e4586.html 今日の体重。 Sun, 23 Mar 2008 19:46:05 +0900 かっこいい体脂肪計を見つけました。【□】タニタ 内臓脂肪チェック付体脂肪計 TF203おすすめ度 ：コメント：強化ガラスを使用したスタイリッシュなデザイン。内臓脂肪チェック機能が付いた体脂肪計です。これなら、部屋に普通に置いておいてもお洒落かも？ http://choujun.karadablog.com/e4510.html http://choujun.karadablog.com/e4510.html 体重計はデジタルで。 Fri, 21 Mar 2008 20:23:05 +0900 体重【７９．６】kg体脂肪率【２３．０】%今日の運動腹筋　１０㎏負荷　３０回×４　ダンベルプレス　１０㎏×２　２０回×４セットダンベルフライ　１０㎏×２　１０回×４セットダンベルカール　１０㎏×２　１０回×４セット　 http://choujun.karadablog.com/e4509.html http://choujun.karadablog.com/e4509.html 今日の体重。 Fri, 21 Mar 2008 20:16:07 +0900 私が参考にしている、トレーニング本です。○体脂肪を落とすトレーニングプログラム http://choujun.karadablog.com/e4471.html http://choujun.karadablog.com/e4471.html ダイエット参考書。 Thu, 20 Mar 2008 17:07:51 +0900 体重【７９．２】kg体脂肪率【２３．０】%今日の運動腹筋　１０㎏負荷　３０回×３　２０回×１　 http://choujun.karadablog.com/e4470.html http://choujun.karadablog.com/e4470.html 今日の体重。 Thu, 20 Mar 2008 16:48:49 +0900 体重【７９．２】kg体脂肪率【２３．１】%今日の運動腹筋　１０㎏負荷　３０回×３　２０回×１　ワンハンドローイング　１０㎏×２　２０回×４セットダンベルプルオーバー　１０㎏×２　２０回×４セットダンベルプレス　１０㎏×２　１５回×２セット　１０×２セット http://choujun.karadablog.com/e4441.html http://choujun.karadablog.com/e4441.html 今日の体重。 Tue, 18 Mar 2008 21:49:26 +0900 体重【７９．６】kg体脂肪率【２３．０】%今日の運動腹筋　１０㎏負荷　３０回×２　２０回×２　ダンベルプレス　１０㎏×２　２０回×４セットダンベルフライ　１０㎏×２　１０回×４セットダンベルカール　１０㎏×２　２０回×１セット　１５回×１セット　１０回×２セット週末、またしても食べすぎですね。もとの体重にもどるまで、あと２日くらいかかりそうです。 http://choujun.karadablog.com/e4423.html http://choujun.karadablog.com/e4423.html 今日の体重。 Mon, 17 Mar 2008 22:08:03 +0900 体重【７８．０】kg体脂肪率【２２．１】%今日の運動お休みです。 http://choujun.karadablog.com/e4351.html http://choujun.karadablog.com/e4351.html 今日の体重。 Fri, 14 Mar 2008 19:18:55 +0900 体重【７８．７】kg体脂肪率【２２．３】%今日の運動お休みです。 http://choujun.karadablog.com/e4333.html http://choujun.karadablog.com/e4333.html 今日の体重。 Thu, 13 Mar 2008 22:03:46 +0900 体重【７９．０】kg体脂肪率【２３．２】%今日の運動お休みです。 http://choujun.karadablog.com/e4307.html http://choujun.karadablog.com/e4307.html 今日の体重。 Wed, 12 Mar 2008 22:10:16 +0900