燃えよデブゴン！～男こそダイエット～

茶カテキンはお茶の中に多く含まれる成分で、
抗酸化作用があると考えられている「ポリフェノール」の一種です。

  
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体重【７８．０】kg
体脂肪率【２２．６ 】%

今日の運動
雪かき　６０分

雪国での雪かきは十分、重労働です（笑）


  

ダイエットが進んで、そこそこ痩せてきた。
でも以外に周りの人が気づいてくれない。

・・・なんて思ってる人はいませんか？

どこかのサイトで、１０㎏痩せた頃から、
周りの人が気づき始めるって言ってましたが、
私の経験からも、やはり１０㎏あたりがひとつの目安になるようです。
その辺から「痩せた？」と声をかけられるようになりました。

自分のなかではけっこう痩せたな～なんて思っているのに、
周りの人が気づいてくれないのって悲しいんですよね。
  

体重【７８．０】kg
体脂肪率【２３．２ 】%

今日の運動
腹筋　１０㎏負荷　３０回×１　２０回×２
ワンハンドローイング　１０㎏×２　１５回×３セット
ダンベルプルオーバー　１０㎏×２　１０回×３セット
ダンベルプレス　１０㎏×２　１０回×３セット
ジョギングもどき　３０分