停滞期を乗り越えよう。
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ダイエットを続けていると、
個人差は違えど必ず訪れる停滞期。
ダイエット開始から順調に体重が落ちていたのに、
ある日を境に、全然変動しなくなる。
いつも通り、運動してるし、食事もきちんとしてるのになぜ？
「食事制限だけではダメ」の項でも述べましたが、
体が運動の負荷や少なくなったエネルギー量になれてしまうため、
体の防衛本能が働き、一時的に省エネの体質に変化するためと思われます。
ただ、ここで諦めてしまえば元の木阿弥。
ここを我慢して、今までどおりダイエットを続けると、
２～３週間後くらいからまた、体重が減り始めるハズです。
個人差は違えど必ず訪れる停滞期。
ダイエット開始から順調に体重が落ちていたのに、
ある日を境に、全然変動しなくなる。
いつも通り、運動してるし、食事もきちんとしてるのになぜ？
「食事制限だけではダメ」の項でも述べましたが、
体が運動の負荷や少なくなったエネルギー量になれてしまうため、
体の防衛本能が働き、一時的に省エネの体質に変化するためと思われます。
ただ、ここで諦めてしまえば元の木阿弥。
ここを我慢して、今までどおりダイエットを続けると、
２～３週間後くらいからまた、体重が減り始めるハズです。
