低炭水化物ダイエット
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私の場合、食事制限と言うよりも、
低炭水化物な食事を取るように心掛けています。
３大栄養素、炭水化物、脂肪、たんぱく質のうち、
一番最初にエネルギーとして使われるのは炭水化物です。
つまり、炭水化物を摂取しすぎると、
いくら運動をしても炭水化物をエネルギーとして優先して使うため、
脂肪の燃焼を妨げてしまいます。
かといって、全然とらないと健康上良くないので、
低炭水化物ダイエットを行う場合は、ご自分の判断で程々に。
低炭水化物な食事を取るように心掛けています。
３大栄養素、炭水化物、脂肪、たんぱく質のうち、
一番最初にエネルギーとして使われるのは炭水化物です。
つまり、炭水化物を摂取しすぎると、
いくら運動をしても炭水化物をエネルギーとして優先して使うため、
脂肪の燃焼を妨げてしまいます。
かといって、全然とらないと健康上良くないので、
低炭水化物ダイエットを行う場合は、ご自分の判断で程々に。
