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正しい食事生活を。

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1日の食事の適量を守りましょう。

過剰なエネルギーの摂取は、糖の代謝に負担をかけます。
また肥満は糖尿病だけでなく、その他の生活習慣病にもよくありません。
  
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タンパク質をとろう。

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5大栄養素の中でタンパク質が筋肉をつくる直接の栄養素となります。
つまりいくら筋力トレーニングをしても、
タンパク質をとらないと筋肉量は増えません。
  
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ビタミン、ミネラルの役割。

Home > 正しい食事生活を。 > ビタミン、ミネラルの役割。



ビタミン、ミネラルの役割。

ビタミンは13種類。
ミネラルにはナトリウム、カルシウム、りん、鉄などがあります。

  
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