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よくお出でくださいましたm(_ _)m

もうデブとは言わせない！と思い立ち、
半年かけて－１３ｋｇのダイエットに成功するも、
４ヶ月で５ｋｇのリバウンド・・・(T_T)

私の実施したダイエット法を紹介しながら、
あと－１０ｋｇを目指して頑張るサイトです。

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Posted by セリョージャ at 2008年04月14日 20:20
│Comments(0) │TrackBack(0) │今日の体重。

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体重【７８．５】kg
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Posted by セリョージャ at 2008年04月08日 21:41
│Comments(0) │TrackBack(0) │今日の体重。

今日の体重。

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体重【７８．９】kg
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今日の運動
腹筋　１０㎏負荷　３０回×４　　
ワンハンドローイング　１０㎏×２　２０回×４セット
ダンベルプルオーバー　１０㎏×２　２０回×４セット
ダンベルプレス　１０㎏×２　１０回×４セット　
ジョギング　１５分  

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Posted by セリョージャ at 2008年04月03日 21:55
│Comments(1) │TrackBack(0) │今日の体重。


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